إعلانتناول البيض المسلوق قبل النوم مباشرة يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، وفقا لما جاء بموقع الأكاديمية الوطنية للعلوم (nas)، والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (nhlbi)، وتتمثل في:فوائد تناول
إعلانتناول البيض المسلوق قبل النوم مباشرة يمكن أن يكون له بعض الفوائد الصحية، وفقا لما جاء بموقع الأكاديمية الوطنية للعلوم (nas)، والمعهد الوطني للقلب والرئة والدم (nhlbi)، وتتمثل في:فوائد تناول البيض المسلوق قبل الأكل- تحسين جودة النوم: يحتوي البيض على البروتين، وهو عنصر غذائي مهم لصحة النوم.يساعد البروتين على تنظيم مستويات الأنسولين والجلوكوز في الدم، ما قد يساعد على منع ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يعيق النوم.- تقليل الجوع: البيض وجبة غنية بالبروتين والألياف، مما يجعله مشبعًا ويساعد على تقليل الجوع بين الوجبات. قد يساعد هذا في منع الإفراط في تناول الطعام في الليل، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم.- تزويد الجسم بالعناصر الغذائية: يحتوي البيض على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتين والحديد والكولين.هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الجسم العامة، بما في ذلك صحة الدماغ والعضلات.آثار جانبية لتناول البيض قبل النومومع ذلك، هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول البيض المسلوق قبل النوم، مثل:- زيادة خطر الحرقة: يحتوي البيض على نسبة عالية من الدهون، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالحرقة، خاصةً إذا كنت تعاني بالفعل من هذا الاضطراب."
فوائد البيض المسلوق
العرض العادي
