ننتظر تسجيلك هـنـا

إعلانات المنتدى

عدد مرات النقر : 678
عدد  مرات الظهور : 17,211,271 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 571
عدد  مرات الظهور : 17,211,267 
عدد مرات النقر : 430
عدد  مرات الظهور : 17,211,257 
عدد مرات النقر : 968
عدد  مرات الظهور : 17,199,4062

عدد مرات النقر : 124
عدد  مرات الظهور : 17,211,255 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 198
عدد  مرات الظهور : 17,208,683 
عدد مرات النقر : 114
عدد  مرات الظهور : 17,208,665 
عدد مرات النقر : 137
عدد  مرات الظهور : 17,208,663
أمـسـيـاتـ

عدد مرات النقر : 89
عدد  مرات الظهور : 9,809,2728 
عدد مرات النقر : 87
عدد  مرات الظهور : 9,808,9889

عدد مرات النقر : 98
عدد  مرات الظهور : 9,808,3030 
عدد مرات النقر : 35
عدد  مرات الظهور : 9,807,0531

عدد مرات النقر : 90
عدد  مرات الظهور : 9,805,3232 
عدد مرات النقر : 46
عدد  مرات الظهور : 9,804,9133

العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > صحتكـِ وَ رشاقتك

صحتكـِ وَ رشاقتك

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا؟

الزبادى هو أحد الم الزبادى غنى بالعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، ووفقًا لدراسة نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن البروبيوتيك الموجود في الزبادى يمكن أن

1 معجبون
 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-12-2024, 08:55 PM
قَـلـبْღ متواجد حالياً
Palestine     Male
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jan 2024
 آخر حضور » اليوم (10:38 AM)
آبدآعاتي » 251,316
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
 التقييم » قَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond repute
 آوسِمتي » وسام 1000موضوع  


/ نقاط: 0

الفائز الاول  


/ نقاط: 0

107  


/ نقاط: 0

وسام ضيف رمضان  


/ نقاط: 0
 
افتراضي ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا؟

Facebook Twitter



الزبادى هو أحد الم
الزبادى غنى بالعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، ووفقًا لدراسة نشرت فى المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن البروبيوتيك الموجود في الزبادى يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية للجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى مثل نزلات البرد والأنفلونزا، حيث يزيد من إنتاج الأجسام المضادة فى الجسم، مما يعزز قدرة الجهاز المناعى على درء مسببات الأمراض الضارة.

تحسين صحة الجهاز الهضمى

تعمل البكتيريا الحية في الزبادى أو البروبيوتيك، على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية، مما يساعد على الهضم ومنع مشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال.

وقد وجدت دراسة نشرت فى مجلة التغذية أن تناول الزبادى بانتظام يمكن أن يساعد فى تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي (ibs) ومرض التهاب الأمعاء (ibd).

خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر كبير لأمراض القلب والسكتة الدماغية، ومع ذلك، فإن إضافة الزبادى إلى نظامك الغذائى اليومى قد يساعد فى خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقد وجدت دراسة نشرت فى المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم أن البالغين الذين تناولوا الزبادى يوميًا لديهم انخفاض فى ضغط الدم مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

الوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام هى حالة تتميز بضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، ولحسن الحظ، فإن تناول الزبادى بانتظام يمكن أن يساعد فى تقوية عظامك وتقليل خطر الإصابة بالهشاشة، وهو ما أشارت إليه الأبحاث المنشورة فى المجلة الدولية للطب الوقائى، وذلك بفضل الكالسيوم وفيتامين د الموجود في الزبادى، وهما ضروريان للحفاظ على صحة العظام.

تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
وجدت دراسة نشرت فى المجلة الأوروبية للوقاية من السرطان أن البروبيوتيك الموجود فى الزبادى يمكن والتى تنتج أحماضًا دهنية قصيرة السلسلة، والتى ثبت أن لها خصائص مضادة لسرطان القولون.

يساعد فى إدارة مرض السكرى
تشير الأبحاث إلى أن الزبادى قد يلعب دورا فى السيطرة على مستويات السكر فى الدم، حيث وجدت دراسة نشرت فى مجلة التغذية أن تناول الزبادى بانتظام يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من خطر الإصابة بالسكرى من النوع الثانى، وذلك بفضل البروبيوتيك الموجود الذى يساعد على تنظيم استقلاب الجلوكوز، مما يؤدى إلى تحسين التحكم فى نسبة السكر فى الدم.












رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميًا؟



تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكثير من السكر؟ قَـلـبْღ صحتكـِ وَ رشاقتك 2 05-01-2024 11:33 PM
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت حبة أفوكادو يوميًا؟ قَـلـبْღ صحتكـِ وَ رشاقتك 2 04-21-2024 09:19 AM
ماذا يحدث لبشرتك عند إضافة بذور الشيا لنظامك الغذائى؟ قَـلـبْღ صحتكـِ وَ رشاقتك 2 04-21-2024 09:19 AM
ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميا؟ جلال الدين صحتكـِ وَ رشاقتك 5 04-01-2024 04:59 PM
ماذا يحدث في جسمك عند تناول 4 أكواب من الشاي يوميا؟ جلال الدين صحتكـِ وَ رشاقتك 5 04-01-2024 04:59 PM

Bookmark and Share


الساعة الآن 11:25 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
اختصار الروابط