|
|
إعلانات المنتدى
|
|||
 | |||
| |||
|
أمـسـيـاتـ
|
|
 |
|
 | |
 |
 |
 |
|
 |
|||||||||
 |
 |
| صحتكـِ وَ رشاقتك |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-04-2024, 12:22 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك
خلال شهر رمضان تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة فى اليوم، لذا يجب اختيار العناصر الغذائية التى تتضمنها بعناية لتحقيق أقصى فائدة منها بما يحافظ على صحتنا، ووفقًا لتقرير بموقع "تايمز أوف إنديا"، فإن هناك 5 عناصر غذائية يمكن أن تضر بصحة القلب إذا تم تضمينها بوجبة الإفطار. الزبادى المنكه يحتوى على نسبة عالية من السكريات المضافة والنكهات الاصطناعية، وبالتالى تلغى بدورها الفوائد الصحية للبروبيوتيك الموجود في الزبادي ومحتوى البروتين، لذلك يفضل تناول الزبادي العادي غير المحلى مع الفواكه الطازجة للحفاظ على صحة قلبك. اللحوم المصنعة تحتوى اللحوم المصنعة على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم والمواد الحافظة، والتى يمكن أن تساهم فى ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب عدم تناولها خاصة على وجبة الإفطار. العصائر المصنعة قد تبدو العصائر التي يتم شراؤها خيارًا مريحًا وسهلًا لتناولها فى الصباح، لكن الكثير منها ملىء بالسكريات ويفتقر إلى الألياف والمواد المغذية الموجودة فى الفواكه والخضراوات الطبيعية. المعجنات غالبًا ما تحتوى المعجنات والكعك والفينو والذى يفضل الكثيرون تناولها على وجبة الإفطار على نسبة عالية من الدقيق المكرر والسكريات والدهون غير الصحية، وقد يؤدى الاستهلاك المنتظم لهم إلى زيادة الوزن، وزيادة مقاومة الأنسولين ما قد يترتب عليه مشاكل صحية للقلب. عصائر الفاكهة قد تبدو عصائر الفاكهة الطبيعية خيارًا مغذيًا، لكنها غالبًا ما تحتوى على سكريات مضافة وتفتقر إلى الألياف الموجودة فى الفواكه الكاملة، لذلك فإن الإفراط فى تناول العصائر يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم وزيادة الوزن، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. الموضوع الأصلي: ابتعد عن تناول هذه المكونات فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحة قلبك || الكاتب: نورة || المصدر: منتدى امسيات
المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك 
|
|
04-04-2024, 01:23 PM
|
#2 | |
|
.
. . . أَسْعَدَ اللهُ أَوََقَاتُكُمْ بِكُلُّ خَيْرٍ.. دَائِمَا تَبْهَرُونَا بَمَوٍآضيعكم الَّتِي تَفُوٍح مِنْهَا عِطْرَ الْإِبْدَاعِ وَالتَّمَيُّزِ ، لَكَم الشُّكْرُ مِنْ كُلُّ قَلْبِيٍّ . 
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الفوائد التي توفرها وجبة السحور | الراقية ♔ | النفحات الرمضانية | 5 | 04-21-2024 04:38 AM |
| احرص على اتباع 6 نصائح عند تناول وجبة السحور | نور | صحتكـِ وَ رشاقتك | 5 | 04-08-2024 05:19 PM |
| أهمية الحركة وممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار ولو داخل المنزل | نورة | صحتكـِ وَ رشاقتك | 3 | 03-31-2024 02:57 PM |
| المكونات الإضافية للصور لبرنامجي | امير الزهور | كمبيوتر نت | 5 | 03-28-2024 11:25 PM |
| حتى لا تكون من الخاسرين في شهر رمضان ابتعد عن هذه الأعمال/الشيخ سعد العتيق | همسة | نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه | 3 | 03-16-2024 11:34 PM |
 |
العرض العادي
