إعلانات المنتدى
منتدى عشق الليالي
عدد مرات النقر : 224
عدد  مرات الظهور : 1,319,988 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 1,319,984 
عدد مرات النقر : 110
عدد  مرات الظهور : 1,319,974 منتدى بقايا حنين
عدد مرات النقر : 282
عدد  مرات الظهور : 1,319,973

عدد مرات النقر : 48
عدد  مرات الظهور : 1,319,972 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 88
عدد  مرات الظهور : 1,317,400 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 1,317,382 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,317,380

عدد مرات النقر : 123
عدد  مرات الظهور : 1,308,124 
عدد مرات النقر : 43
عدد  مرات الظهور : 1,308,1240 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,308,1231 
عدد مرات النقر : 581
عدد  مرات الظهور : 1,308,1232
تنبية للجميع تم تحديد عدد المواضيع المسموح بادراجها بجميع الاقسام (تم تحديد عدد المواضيع بكل قسم 5مواضيع للعضو الواحد)مع تحيات إدارةالمنتدى كلمة الإدارة


العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > صحتكـِ وَ رشاقتك

صحتكـِ وَ رشاقتك لـِ [ سلامتكِـ ] وَ سلامة [ أسرتكِـ ] هنـا عنـايتنـا تحويهـم

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-15-2024, 06:40 PM
قَـلـبْღ متواجد حالياً
Palestine     Male
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jan 2024
 آخر حضور » اليوم (10:20 AM)
آبدآعاتي » 81,565
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Palestine
جنسي  »
 التقييم » قَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond repute
ام ام اس ~
MMS ~
 آوسِمتي » 80 الف  


/ نقاط: 0

وسام ضيف رمضان  


/ نقاط: 0

7 الاف  


/ نقاط: 0

وسام العطاء  


/ نقاط: 0
 
Post اختاري هذا النوع من الحلوى لتنعمي بهضم جيد بعد الإفطار وفق طبيب

Facebook Twitter



يعاني الصائم من مشاكل في الهضم بعد تناول وجبة الإفطار، خصوصاً إذا كانت دسمة وأتبعها ببعض الحلويات الغنية بالسكر والدهون.
الدكتور ويل بولسيويتش، طبيب الجهاز الهضمي ومؤلف كتاب "كتاب الطبخ المدّعم بالألياف- The Fiber Fueled Cookbook"، ينصحك بتناول حلوى طازجة وخفيفة للمساعدة على الهضم. فما هي؟


من الصعب أحياناً مقاومة قطعة حلوى في نهاية الوجبة، خصوصاً في شهر رمضان، حتى ولو كانت معدتك ممتلئة. لذا، وللحدّ من الأضرار وتسهيل عملية الهضم، يوصي الدكتور ويل بولسيويتش، بتناول حلوى طازجة وخفيفة، وهذه الحلوى هي مثلجات المانجو و/أو الموز (سوربيه). إنها أفضل لمسة حلوة يمكن أن تُنهي بها طعامك دون الإحساس بالتُخمة.

فوائد مثلجات المانجو في نهاية الوجبة
تعتبر مثلجات الفواكه أخف بكثير من الآيس كريم، فهي مصنوعة من الماء والسكر والفواكه. ولا تحتوي على دهون، ويمكن صنعها في المنزل من هريس الفاكهة فقط دون إضافة السكر. ولذلك، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وتسمح لك بالاستفادة من الفيتامينات الموجودة في الفواكه.
وإذا كان السوربيه يساعدك على الهضم بشكل جيد، فذلك لأنه غني بالألياف. وبالمناسبة، فإنَّ مثلجات المانجو هي من أكثر الأطعمة التي تحتوي على الألياف والمعادن.
أما الموز فهو معروف بتأثيره المهدئ على الأمعاء ويقلل الانتفاخ، يمكنك الاستعاضة عن المانجو به، أو مزج الاثنين سوياً.

طريقة تحضير مثلجات الفواكه

مثلجات المانجو تساعد على الهضم
لذلك، لا شيء يمكن أن يكون أبسط، وفقاً لاختصاصي أمراض الجهاز الهضمي: "فقط قومي بخلط المانجو المجمد والموز، وهو ببساطة أمر لا يصدق". على العكس من ذلك، تجنّبي الآيس كريم المصنوع من منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة قد تكون عالية من الدهون، ويمكن أن تزيد من ارتجاع المعدة والشعور بالحموضة.


6 نصائح للحدّ من مشاكل الهضم
ولكي يتم الهضم جيداً، يمكنك القيام بالأمور التالية:

التخلص أو التقليل من الأطعمة الدهنية (الأطعمة المقلية، اللحوم الباردة، اللحوم في الصلصة، إلخ).
التقليل من الأطعمة الحمضية والوصفات الحارّة التي من شأنها أن تؤدي إلى تحسس المعدة.
استبدال الحلويات الدسمة بالفواكه أو بتلك الخفيفة المحضرة في المنزل.
تناول المشروبات الغنية بالكافيين باعتدال.
تجنّب المشروبات الغازية التي تشجع على التجشؤ.
اشربي 1.5 لتر من الماء يومياً من أجل ترطيب الجسم ومكافحة اضطرابات الجهاز الهضمي وتحسين العبور المعوي بشكل كبير، والوقاية من الإمساك.










عدد مرات النقر : 17
عدد  مرات الظهور : 18,2183
 توقيع : قَـلـبْღ


رد مع اقتباس
قديم 03-15-2024, 09:00 PM   #2


الصورة الرمزية نورة

 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (10:07 AM)
آبدآعاتي » 118,776
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 التقييم » نورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond repute
 آوسِمتي »
 

نورة غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع قيم ومفيد


تعم المتعة والفائدة في هذا المتصفح


استمتعت بالمرور


وننتظر جديدك بشغف









 توقيع : نورة



رد مع اقتباس
قديم 03-15-2024, 11:27 PM   #3


الصورة الرمزية المهره♕

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (05:37 AM)
آبدآعاتي » 101,232
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » المهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
 

المهره♕ غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلم كفوفك ..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
تقديري


 توقيع : المهره♕



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سورة البقرة(كاملة)للقارئ اليمني-محمد الفقيه عاشق الغاليه نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه 5 03-27-2024 07:08 PM
الإفطار من غير عذر نور نفحات إيمانية عامة 6 03-24-2024 11:30 AM
لخفض الكولسترول.. تناول هذا النوع من التوابل نورة صحتكـِ وَ رشاقتك 2 03-22-2024 08:50 AM
وراحة يدي اليمنى ،،، / زياد السعودي زياد السعودي ⊱ السّـــــــــــــاخِر ⊰ 2 03-18-2024 10:44 PM
إياك غسل هذه المواد الغذائية قبل طهيها.. طبيب يكشف نور صحتكـِ وَ رشاقتك 1 03-04-2024 05:38 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:22 AM

أقسام المنتدى

أمسيات الإسلامي | نفحات من السنة النبوية | تراجم الصحابه والتابعين | الحديث و علومه | القصص الإسلاميه | نفحات إيمانية عامة | نفحات قرآنية | مناسك الحج والعمره | نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه | واحة الطفل المسلم | الخيمة الرمضانية | النفحات الرمضانية | حدث في رمضان | المائدة الرمضانية | أمسيات العام | زآوية حره | رأي وَ نــقــاش | المعلومات العامه والثقافيه | ترحيب بــ ارواح انارت مملكتنا | الإهداءات والتهاني | التّعازي والموَاسآة والدُعاء للمرضَى بالشفَاء | أخبار وأحداث العالم | الشخصيات العامه - السيرة الذاتية | فعاليات المنتدى | أمسيات الأدبي | نــاي شــاعر | فن الكتابة والتعبير | الشعر النبطي والشعبي | القصه والشعر | دواوين الشعراء | نبض القوافي وإبداع الخواطر خاص بالشعراء [ يمنعُ المَنقُول ] | حــكي الغــيم | الحكم والأمثال | يحكى ان | قناة حصريات أمسيات | منتدي الحصريات الأدبيه | ⊱ أدب الرســالة ⊰ | ⊱ وَهــــجُ القَــــوافي ⊰ | ⊱ من ذرْوَةِ الرّمــــــــــاد ⊰ | ⊱ تَحْتَ ظِـــلِّ النَّبْض ⊰ | ۵ومضـــــــةٌ شــــــــاعرية ۵ | ♞صَهيــــــــــلْ | ⊱ السّـــــــــــــاخِر ⊰ | ⊱ المدينة الحالمة ⊰ | ۵وَمْضَــــــةٌ حِكـــائِيّةٌ ۵ | ⊱ مَطْويّات⊰ | ⊱ ذاكرة⊰ | امسيات الاسره والمجتمع | نبض حواء | فساتين-اكسسوارات-موضه | قسم التسريحـآت و آلمكيـآج | الابتكارات والاعمال اليدويه والخياطه | عنآيتي | تجهيزات العروس | آهتمآمآت آدم | الحياه الزوجيه | منتدى الأسرة والمجتمع | الامومه والطفوله | فـخـامـة مسكـن | مـا لـذ وَ طـاب | الأطباق الرئيسيه | الحلويات والمعجنات | السلطات والمقبلات | العصائر الطبيعيه | صحتكـِ وَ رشاقتك | امسيات التعليمي | اللغه الإتجليزيه - تعليم اللغات - Forum English •& | أدبيات وجماليات اللغة العربية | ذوي الاحتياجات الخاصه | التنمية الادارية وتطوير الذات | امسيات الترفيهي | عالم الحيوانات والنباتات | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ | عَ‘ـآلمَ الآنٌـميَ | ألـــعــــابــُـنــــا | امسيات الرياضي | صدى الملاعب العربيه | الملاعب العالميه والأوروبيه | عآلم السيآرآت | امسيات عالم المصمم | رحلة الآبدآع | طلبات الرمزيات والتواقيع | ادوات الفتوشوب وملحقات التصميم | دروس الفوتشوب و السويتش ماكس المنوعة | فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع | امسيات التقني | كمبيوتر نت | تطوير المواقع والمنتديات | يوتيـ YouTube ـوب | ملآمح ملونه | آلتقنية وآلآتصالات | ملحقات الجوال والبلاك بيرى والأيفون | مرآسيلٌ : بريدية | امسيات الإدارة | همزة وصل ومستجدات اداريه | طلبات الاعضاء وتغيير النكآت والرمزيات | طلبات التبادل الاعلاني | خاص بالادارة والرقابة والمشرفين | المواضيع المكررة والمحذوفة | التجويد وعلم القراءات | منتدى المصممة المهرة | منتدى المصممة نورة | قسم المبرمج علاء الحوهري | ⊱ قال المقال ⊰ | استراحة الاعضاء | أمسيات الجوري | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية" يمنع المنقول | منتدى الشيلات والقصائد الصوتيه | كواليس المواضيع | حصريات أمسيات في الطبخ (من مطبخ الاعضاء) | أمسيات الكاتب والشاعر AL-PRINCE | مُدونات الأعضَاء المُميزة | مُدونات خَاصة بلا ردُود |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
Powered by : making money online