إعلانات المنتدى
منتدى عشق الليالي
عدد مرات النقر : 224
عدد  مرات الظهور : 1,346,910 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 165
عدد  مرات الظهور : 1,346,906 
عدد مرات النقر : 112
عدد  مرات الظهور : 1,346,896 منتدى بقايا حنين
عدد مرات النقر : 284
عدد  مرات الظهور : 1,346,895

عدد مرات النقر : 49
عدد  مرات الظهور : 1,346,894 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 89
عدد  مرات الظهور : 1,344,322 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 1,344,304 
عدد مرات النقر : 54
عدد  مرات الظهور : 1,344,302

عدد مرات النقر : 124
عدد  مرات الظهور : 1,335,046 
عدد مرات النقر : 43
عدد  مرات الظهور : 1,335,0460 
عدد مرات النقر : 53
عدد  مرات الظهور : 1,335,0451 
عدد مرات النقر : 581
عدد  مرات الظهور : 1,335,0452
تنبية للجميع تم تحديد عدد المواضيع المسموح بادراجها بجميع الاقسام (تم تحديد عدد المواضيع بكل قسم 5مواضيع للعضو الواحد)مع تحيات إدارةالمنتدى كلمة الإدارة


العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > صحتكـِ وَ رشاقتك

صحتكـِ وَ رشاقتك لـِ [ سلامتكِـ ] وَ سلامة [ أسرتكِـ ] هنـا عنـايتنـا تحويهـم

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-27-2024, 08:42 PM
نورة غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 8
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (01:47 PM)
آبدآعاتي » 118,780
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه United Arab Emirates
جنسي  »
 التقييم » نورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond reputeنورة has a reputation beyond repute
 آوسِمتي » مصمم محترف  


/ نقاط: 0

وسام شكر وتقدير  


/ نقاط: 0

100 الف  


/ نقاط: 0

وسام العطاء  


/ نقاط: 0
 
افتراضي أطعمة مسموحة وأخرى ممنوعة على مرضى الصداع النصفي

Facebook Twitter



الصداع النصفى هو النوع المزعج من آلام الرأس الذي يسبب الكثير من ضعف التركيز وقلة النشاط ويؤثر بشكل عام على نشاط الجسم وقدرته على التعامل مع الضغوط اليومية، فضلا عن أنه يسبب التشوش والتشتت وصعوبة الانتباه، فضلا عن أنه يؤثر بشكل كبير على الشهية وعلى التعامل اليومي الطبيعي بشكل عام.


وفقا لتقرير نشره في موقع ويل اند جود المعني بالصحة العامة والغذاء فهناك الكثير من الأطعمة التي يجب ان تتجنبها عند إصابتك بالصداع النصفي، أو حتى الصداع العادي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الترامين، تلك المادة أو الأحماض التي قد تسبب الكثير من الاضطرابات داخل الدماغ منها قد تزيد من فرص الإصابة باضطرابات القلق واضطرابات الاكتئاب أيضا واضطرابات الصداع النصفي، ومن تلك الأطعمة السمك المدخن واللحوم المصنعة.

أما عن الطعام الذي ينصح به وفقا للتقرير لمرضى الصداع النصفى لتخفيف حدة شعورهم بالألم واضطرابات حياتهم اليومية فيمكن الاعتماد على:

منتجات الألبان الصحية الطازجة مثل الحليب الطازج وكذلك الزبادى بكل أنواعه، ومنتجات الألبان الصحية الطازجة مثل الحليب الطازة وكذلك الزبادي بكل أنواعه، فضلا عن الأجبان الصحية غير المخمرة مثل الجبن القريش والجبن الكريمي.

تعد الخضراوات الصحية هي الخيار الأمثل في اي نظام غذائي خاصة إذا كان يعالج شيء ما أو مشكلة ما يعاني منها الإنسان والصداع النصف يحتاج لادخالك للخضراوات في جميع وجباتك وبشكل منظم، والخضراوات الصحية مثل البطاطس والكوسه أحد أهم الخضراوات التي تعزز من صحة الدماغ وتقلل من الصداع النصفي، فضلا على الخضراوات الورقية الغنية بالمياه التي تعزز من ترطيب الجسم وتخفف من حدة آلام الرأس كذلك لابد من الإهتمام بالجزر والطماطم أيضا واللفت لأنها مأكولات غنية وصحية.

شرب المياه اليومي من العوامل الهامة للغاية خاصة إذا كانت بكميات مناسبة لأنها تقلل من حدة جفاف الجسم وبالتالي تعزز من ترطيبه، وتقليل حدة أوجاع الرأس وآلامها ، عليك الحرص على شرب الماء بشكل منظم.

البروتين لا شك يلعب دورا كبيرا في تعزيز صحة الدماغ وتقليل حدة الصداع النصفي، كما أنه يعمل على تقوية الجسم والأعصاب لذلك فاللحوم أو الدواجن أو الفول والبروتين النباتي مثل الفاصوليا وغيرها أحد أهم الخيارات التي تعزز من صحة الدماغ وتقلل هذا الشعور من الألم في الرأس.










عدد مرات النقر : 18
عدد  مرات الظهور : 32,7123
 توقيع : نورة


رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 07:12 AM   #2


الصورة الرمزية نور

 
 عضويتي » 61
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (06:50 AM)
آبدآعاتي » 30,095
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Egypt
جنسي  »
 التقييم » نور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond repute
أس ام أس ~
MMS ~
 آوسِمتي »
 

نور غير متواجد حالياً

افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك


 توقيع : نور



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 03:50 PM   #3


الصورة الرمزية المهره♕

 
 عضويتي » 14
 جيت فيذا » Feb 2024
 آخر حضور » اليوم (05:37 AM)
آبدآعاتي » 101,232
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 التقييم » المهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond repute
ى÷ ¾ى¾ ~
 آوسِمتي »
 

المهره♕ غير متواجد حالياً

افتراضي



يعطيك العافيه على موضوعك الرائع
شكري وتقديري لمجهودك المتميز
أرق التحايا وأعذبها


 توقيع : المهره♕



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حقنة شهرية لتجنب الصداع النصفي خلال الصيام اشراق النفحات الرمضانية 3 03-23-2024 05:45 AM
شوربة أرضي شوكي نور المائدة الرمضانية 3 03-21-2024 08:06 PM
غدا يبدأ فصل الربيع.. نصائح للتعامل مع مرضى الحساسية نورة أخبار وأحداث العالم 4 03-21-2024 08:09 AM
أطعمة تزيد من التهابات الجسم عاشق الغاليه صحتكـِ وَ رشاقتك 4 03-17-2024 01:04 AM
الإفراط فى الكافيين أبرزها.. أسباب تحفز الصداع النصفى نورة صحتكـِ وَ رشاقتك 2 03-09-2024 08:44 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:08 PM

أقسام المنتدى

أمسيات الإسلامي | نفحات من السنة النبوية | تراجم الصحابه والتابعين | الحديث و علومه | القصص الإسلاميه | نفحات إيمانية عامة | نفحات قرآنية | مناسك الحج والعمره | نفحات إسلاميه مرئية و صوتيه | واحة الطفل المسلم | الخيمة الرمضانية | النفحات الرمضانية | حدث في رمضان | المائدة الرمضانية | أمسيات العام | زآوية حره | رأي وَ نــقــاش | المعلومات العامه والثقافيه | ترحيب بــ ارواح انارت مملكتنا | الإهداءات والتهاني | التّعازي والموَاسآة والدُعاء للمرضَى بالشفَاء | أخبار وأحداث العالم | الشخصيات العامه - السيرة الذاتية | فعاليات المنتدى | أمسيات الأدبي | نــاي شــاعر | فن الكتابة والتعبير | الشعر النبطي والشعبي | القصه والشعر | دواوين الشعراء | نبض القوافي وإبداع الخواطر خاص بالشعراء [ يمنعُ المَنقُول ] | حــكي الغــيم | الحكم والأمثال | يحكى ان | قناة حصريات أمسيات | منتدي الحصريات الأدبيه | ⊱ أدب الرســالة ⊰ | ⊱ وَهــــجُ القَــــوافي ⊰ | ⊱ من ذرْوَةِ الرّمــــــــــاد ⊰ | ⊱ تَحْتَ ظِـــلِّ النَّبْض ⊰ | ۵ومضـــــــةٌ شــــــــاعرية ۵ | ♞صَهيــــــــــلْ | ⊱ السّـــــــــــــاخِر ⊰ | ⊱ المدينة الحالمة ⊰ | ۵وَمْضَــــــةٌ حِكـــائِيّةٌ ۵ | ⊱ مَطْويّات⊰ | ⊱ ذاكرة⊰ | امسيات الاسره والمجتمع | نبض حواء | فساتين-اكسسوارات-موضه | قسم التسريحـآت و آلمكيـآج | الابتكارات والاعمال اليدويه والخياطه | عنآيتي | تجهيزات العروس | آهتمآمآت آدم | الحياه الزوجيه | منتدى الأسرة والمجتمع | الامومه والطفوله | فـخـامـة مسكـن | مـا لـذ وَ طـاب | الأطباق الرئيسيه | الحلويات والمعجنات | السلطات والمقبلات | العصائر الطبيعيه | صحتكـِ وَ رشاقتك | امسيات التعليمي | اللغه الإتجليزيه - تعليم اللغات - Forum English •& | أدبيات وجماليات اللغة العربية | ذوي الاحتياجات الخاصه | التنمية الادارية وتطوير الذات | امسيات الترفيهي | عالم الحيوانات والنباتات | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ | عَ‘ـآلمَ الآنٌـميَ | ألـــعــــابــُـنــــا | امسيات الرياضي | صدى الملاعب العربيه | الملاعب العالميه والأوروبيه | عآلم السيآرآت | امسيات عالم المصمم | رحلة الآبدآع | طلبات الرمزيات والتواقيع | ادوات الفتوشوب وملحقات التصميم | دروس الفوتشوب و السويتش ماكس المنوعة | فواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع | امسيات التقني | كمبيوتر نت | تطوير المواقع والمنتديات | يوتيـ YouTube ـوب | ملآمح ملونه | آلتقنية وآلآتصالات | ملحقات الجوال والبلاك بيرى والأيفون | مرآسيلٌ : بريدية | امسيات الإدارة | همزة وصل ومستجدات اداريه | طلبات الاعضاء وتغيير النكآت والرمزيات | طلبات التبادل الاعلاني | خاص بالادارة والرقابة والمشرفين | المواضيع المكررة والمحذوفة | التجويد وعلم القراءات | منتدى المصممة المهرة | منتدى المصممة نورة | قسم المبرمج علاء الحوهري | ⊱ قال المقال ⊰ | استراحة الاعضاء | أمسيات الجوري | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية" يمنع المنقول | منتدى الشيلات والقصائد الصوتيه | كواليس المواضيع | حصريات أمسيات في الطبخ (من مطبخ الاعضاء) | أمسيات الكاتب والشاعر AL-PRINCE | مُدونات الأعضَاء المُميزة | مُدونات خَاصة بلا ردُود |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
Powered by : making money online