الشهر السادس من الحمل أهم التغيرات الجسدية واحتياطات يجب اتخاذها

الشهر السادس من الحمل أهم التغيرات الجسدية واحتياطات يجب اتخاذها

الشهر السادس من الحمل أهم التغيرات الجسدية واحتياطات يجب اتخاذها

الشهر السادس من الحمل أهم التغيرات الجسدية واحتياطات يجب اتخاذها

في الشهر السادس من الحمل أي ما بين 23 إلى 27 أسبوعًا، تقترب الحامل من نهاية الثلث الثاني من الحمل، ومن المحتمل أن تكون معظم أعراض الأشهر الثلاثة الأولى قد اختفت، ويصبح حجم البطن أكثر بروزًا، كما يتم ملاحظة حركات الجنين، ويزداد حجم الثديين بما يصل إلى ثلاثة أضعاف حجمهما الطبيعي، وتصبح الهالة أكبر وأكثر قتامة بشكل متزايد.

فيما يلي - وفقًا لموقع "هيلث لاين" - بعض التغيرات الجسدية التي يجب أن تتوقعيها في الشهر السادس من الحمل.

1. تغييرات البشرة

يساعد الحفاظ على رطوبة البشرة في تخفيف الحكة - الصورة من موقع AdobeStock

مع نمو الجنين وتقلب هرمونات الحمل، قد تلاحظ الحامل تغيرات في البشرة، مثل:

• جفاف الجلد والحكة خاصة في منطقة البطن، وقد تلاحظ ظهور بقع داكنة على الوجه.
• زيادة علامات التمدد، حيث يزداد حجم بطن الحامل، مما يؤدي إلى تمدد البشرة بشكل أكبر.

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة البشرة في تخفيف بعض هذه الأعراض. يمكن للحامل استخدم زيت علامات التمدد أو كريم علامات التمدد لتخفيف الحكة وتقليل ظهورها.

تعرفي إلى المزيد التغيرات الجلدية أثناء الحمل

2. مخاض كاذب

عندما يبدأ جسم الحامل في الاستعداد للولادة، قد تلاحظ الشعور ببعض الشد في البطن، وتسمى هذه الانقباضات الكاذبة براكستون هيكس، ويمكن أن تكون الانقباضات غير مريحة، ولكنها عادة لا تكون مؤلمة.

يمكن التقليل من الشعور بالمخاض الكاذب عن طريق تناول كوب من الماء، والجلوس مع رفع القدم قليلاً، ومحاولة الاستلقاء على الجانب الأيسر لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.

3. الأرق وقلة النوم

الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقي - الصورة من موقع AdobeStock

المعاناة من أجل العثور على طريقة نوم مريحة، يمكن أن يجعل من الصعب على الحامل الحصول على بعض النوم، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز راحة أفضل، مثل:

• تجنب تناول الكافيين قبل 6 ساعات من النوم.
• تحديد وقت الشاشة قبل ساعة واحدة من النوم.
• ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة يومياً.
• تناول شاي البابونج.
• الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقي
• الاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح.

4. حرقة في المعدة

تعمل هرمونات الحمل على إرخاء الصمام الموجود بين المعدة والمريء، مما يسمح لأحماض المعدة بالتسرب إلى المريء، ويسبب إحساسًا غير مريح بالحرقان لدى الحامل.

إذا كانت الحامل منزعجة من حرقة المعدة، فيجب محاولة تناول حوالي ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتجنب تناول الأطعمة الحارة أو المقلية أوالحمضيات والشوكولاتة.

5. آلام البطن والظهر المتزايدة

الأربطة الموجودة في الظهر والحوض تصبح أكثر ليونة - الصورة من موقع Freepik

بحلول ستة أشهر، ومع نمو الجنين وكبر حجم البطن قد تشعر الحامل ببعض آلام الظهر كما أن الأربطة الموجودة في الظهر والحوض تصبح أكثر ليونة استعدادًا للمخاض.

هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تقوم بها الحامل لتخفيف أي ألم، مثل ارتداء الأحذية المسطحة، أو الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة، أو الحصول على تدليك أثناء الحمل، أو حتى تجربة بعض تقنيات اليوجا.

6. الشعور بالدوخة

في الشهر السادس من الحمل، مع نمو البطن، تتغير الدورة الدموية لدى الحامل، وقد يكون هناك تدفق أقل للدم إلى الجزء العلوي من الجسم والرأس.

إذا شعرت الحامل بالدوخة، فيجب عليها التحرك ببطء، وتناول الكثير من الماء، وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت.

7. تشنجات الساق

تعاني بعض الأمهات الحوامل من تشنجات في أسفل الساقين، خاصة في الليل، يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وبقاء الحامل رطبة، وتدليك عضلات الساق قبل النوم، في منع حدوث التشنج، فيجب على الحامل محاولة تمديد عضلاتها، أو أخذ حمام دافئ، أو وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة.

تعرفي إلى المزيد 7 علاجات منزلية لتقلصات الساق أثناء الحمل

كيف يتطور الجنين في الشهر السادس من الحمل؟

في الشهر السادس من الحمل، ستفتح جفون الجنين، ويصبح قادراً على الاستجابة للضوضاء العالية، أو لصوت الأم، وستتمكن براعم التذوق لدى الجنين أيضًا من تذوق النكهات المختلفة للأطعمة التي تتناولها الأم الحامل، وذلك من خلال السائل الأمنيوسي.

في الأسبوع 25 من الحمل ستكتمل رئتا الجنين، وسيصل وزنه إلى 650 جرامًا، ويبدأ في تخزين الدهون مما يمنحه الشعور بالدفء بعد الولادة.

على الجانب الآخر تتشكل رموش وحواجب الجنين عادة بين الأسبوع 23 و26 من الحمل، وبحلول هذا الوقت، تكون حركة الجنين ملحوظة تمامًا، ويمكن أن تشعر الأم بهز الجنين وتدحرجه إلى الداخل، وتكون ركلاته أكثر قوة.

الاحتياطات التي يجب اتخاذها في الشهر السادس

فيما يلي بعض الإجراءات الاحترازية التي يجب على الحامل اتباعها في هذا الشهر:

• تناول الكثير من السوائل لتحافظ على رطوبتها.
• تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي، وأيضاً تجنب التعرض للمواد الكيميائية.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• تناول فيتامينات ما قبل الولادة
• الحفاظ على نظافة الفم.
• المشي وممارسة تمارين كيجل، يمكن أن يقوي عضلات الحوض.
• عدم رفع أي أشياء ثقيلة.
• ارتداء أحذية مريحة ومسطحة، وملابس حمل فضفاضة تسمح بمرور الهواء.
• تجنب تناول أي دواء دون استشارة الطبيب.
• تجنب تنظيف فضلات القطط؛ لأنها قد تسبب داء المقوسات.
• في هذا الوقت، قد تمر الحامل بالكثير من التقلبات المزاجية وتواجه صعوبة في أداء الأعمال المنزلية.

الموضوع الأصلي: الشهر السادس من الحمل أهم التغيرات الجسدية واحتياطات يجب اتخاذها || الكاتب: قَـلـبْღ || المصدر: منتدى امسيات

المهره معجب بهذا

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: الامومه والطفوله

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: الامومه والطفوله