|
|
|
إعلانات المنتدى | |||
أمـسـيـاتـ | |
صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
لماذا تفقد شهيتك أثناء الطقس الحار وحلول لهذه المشكلة
وبحسب الأبحاث فإن الناس في المناخات الأكثر دفئًا يأكلون عادة سعرات حرارية أقل، لأن تناول تلك السعرات الحرارية ينتج في الواقع حرارة ويمكن أن يسخن الجسم بشكل أكبر. كمية الحرارة الناتجة عن عملية الهضم تُعرف باسم "التأثير الحراري للطعام"، وتتمتع الأطعمة الغنية بالبروتين بأكبر تأثير حراري، لذا فإن أشياء مثل الدجاج ولحم البقر والفاصوليا والبيض والعدس والمأكولات البحرية قد تدفئك أكثر عند بدء عملية الهضم، لذا يجب أن ندرك أن هذه الأطعمة قد تزيد من درجة حرارة الجسم قليلا. يعد فقدان الشهية أحد أعراض ضربة الشمس وقد يكون مصحوبًا بحمى شديدة وسرعة ضربات القلب والغثيان والارتباك. ماذا يمكنك أن تأكل لترطيب الجسم أثناء موجة الحر؟ التعرق هو طريقة الجسم للبقاء باردًا، ولكن التعرق كثيرًا دون تجديد السوائل يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، مما قد يساهم بعد ذلك في الإرهاق الحراري، وتكوين حصوات الكلى، ومخاوف صحية أخرى. ومن الأطعمة الأكثر ترطيبًا: البطيخ والتوت والخس والكرفس والخس والطماطم والخيار واللبن. يمكن أن توفر الأطعمة ما بين 20 إلى 30% من استهلاكنا اليومي من السوائل، وبالتالي يمكننا أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق زيادة تناولنا للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه والخضروات. شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء أو السوائل الأخرى يمكن أن يساعد في تعويض الكمية المفقودة من الماء في الأيام الحارة. ولكل شخص احتياجات مختلفة من السوائل. تعتمد الكمية التي يحتاجها الفرد للبقاء رطبًا على مجموعة متنوعة من العوامل مثل مستوى النشاط والعمر ومقدار الوقت الذي يقضيه في الحرارة. خلال الأيام الحارة، يفقد معظم الأفراد ما بين 2 إلى 2.5 لتر من السوائل على مدار اليوم. وقد توفر الأطعمة المجمدة مثل الآيس كريم راحة فورية، لكن الاضطرار إلى هضمها بعد ذلك سيزيد من التأثير الحراري للطعام، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. الموضوع الأصلي: لماذا تفقد شهيتك أثناء الطقس الحار وحلول لهذه المشكلة || الكاتب: قَـلـبْღ || المصدر: منتدى امسيات
المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك |
05-19-2024, 07:36 AM | #2 |
|
طرح رائع ومميز
سَلمتَم علىَ هذهِ الآطَروحهَ الآنيقَهَ وَسَلِمتَ يُمنَآك المُخمليِهَ لِ جلبهآ المُتميزَ لك ارق التحايا واعذبها |
|
05-25-2024, 10:20 PM | #4 | ||
|
|
||
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيا سول 2022 حصلت على تحديثات و تفقد ناقل الحركة اليدوي | جلال الدين | عآلم السيآرآت | 4 | 05-01-2024 03:33 PM |
سياحة القاهرة: دليلك لأفضل 5 وجهات وأنشطة، الأسعار، الطقس | الراقية ♔ | الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ | 6 | 04-20-2024 10:07 PM |
ردود عميقة وحلول طريفة للمتفاعلين حول ظاهرة غيابات الطلاب والطالبات | أمسيات | المعلومات العامه والثقافيه.التراث و الحضارات | 5 | 04-02-2024 12:54 PM |
عندك إسهال في رمضان مشروبات تخلصك من المشكلة | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 2 | 03-19-2024 06:54 PM |
لمريض السكر.. ما تتقلش من أكل الأرز فى رمضان لهذه الأسباب | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 1 | 03-18-2024 05:15 AM |