==(( فَعاليَات امسيات ))==  
 
 

black

 ننتظر تسجيلك هنا

إعلانات المنتدى

عدد مرات النقر : 669
عدد  مرات الظهور : 14,446,759 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 526
عدد  مرات الظهور : 14,446,755 
عدد مرات النقر : 413
عدد  مرات الظهور : 14,446,745 
عدد مرات النقر : 953
عدد  مرات الظهور : 14,434,8942

عدد مرات النقر : 116
عدد  مرات الظهور : 14,446,743 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 198
عدد  مرات الظهور : 14,444,171 
عدد مرات النقر : 110
عدد  مرات الظهور : 14,444,153 
عدد مرات النقر : 130
عدد  مرات الظهور : 14,444,151
أمـسـيـاتـ

عدد مرات النقر : 81
عدد  مرات الظهور : 7,044,7608 
عدد مرات النقر : 80
عدد  مرات الظهور : 7,044,4769

عدد مرات النقر : 89
عدد  مرات الظهور : 7,043,7910 
عدد مرات النقر : 28
عدد  مرات الظهور : 7,042,5411

عدد مرات النقر : 83
عدد  مرات الظهور : 7,040,8112 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 7,040,4013

العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > صحتكـِ وَ رشاقتك

صحتكـِ وَ رشاقتك

لو بتحس بالتعب بعد وجبة دسمة.. اعرف طرق الوقاية

الشعور بالإرهاق بعد الغداء أو بعد وجبة ثقيلة، على الرغم من كونه شائعا، إلا أنه أمر ليس طبيعيا ويمكن الوقاية منه. وفقا لموقع هيلث سايد، فإن التعب أو النعاس

1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
a
#1  
قديم 05-08-2024, 04:02 AM
قَـلـبْღ غير متواجد حالياً
Palestine     Male
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 1
 اشراقتي ♡ » Jan 2024
 كُنت هنا » يوم أمس (11:03 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 251,357
 تقييمآتي » 211020
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » قَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond reputeقَـلـبْღ has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »
 آوسِمتي »
 
افتراضي لو بتحس بالتعب بعد وجبة دسمة.. اعرف طرق الوقاية




الشعور بالإرهاق بعد الغداء أو بعد وجبة ثقيلة، على الرغم من كونه شائعا، إلا أنه أمر ليس طبيعيا ويمكن الوقاية منه.



وفقا لموقع هيلث سايد، فإن التعب أو النعاس بعد الغداء ليس جزءا طبيعيا من يومك، فيجب أن تكون مستويات الطاقة في جسمك ثابتة، ولا تنخفض بعد تناول الوجبة، إذا كنت تعاني من التعب الشديد بعد الغذاء، فقد يكون ذلك علامة على أن غداءك لا يمنحك الطاقة التي تحتاجها، لذا يجب أن تبدأ بتقييم خيارات طعامك.

اختر بدلاً من الكربوهيدرات والسكريات المضافة وجبات متوازنة غنية بالبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والخضراوات المليئة بالألياف، حيث توفر هذه العناصر الغذائية طاقة مستدامة وتبقيك تشعر بالشبع لفترة أطول.


من المهم موازنة مستويات السكر في الدم في الجسم. عندما لا يتم تنظيم نسبة السكر في الدم، فمن المحتمل أن تواجه انخفاضات في الطاقة والرغبة الشديدة في تناول السكر والقلق، كما أنه يؤثر على الصحة الهرمونية.

كيفية موازنة مستويات السكر في الدم؟
ابدأ يومك بوجبة إفطار غنية بالبروتين، وزد من تناول البروتين.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
التوقف عن شرب القهوة على معدة فارغة.
خفض مستويات الكورتيزول بك.
التحرك أكثر، خاصة بعد تناول الوجبة. المشي لمدة 10 دقائق.
تناول الأطعمة بشكل مناسب والبقاء رطبًا.
تحقيق التوازن بين مستويات المعادن الخاصة بك.
ركز على الحصول على نوم جيد النوعية.
فكر في تناول مكملات المغنيسيوم عالية الجودة.
أشياء أخرى يجب وضعها في الاعتبار












عدد مرات النقر : 41
عدد  مرات الظهور : 6,075,3543

رد مع اقتباس
قديم 05-10-2024, 06:10 AM   #2


الصورة الرمزية المهره♕

 
 عضويتي » 14
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » يوم أمس (08:10 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 174,345
 تقييمآتي » 126181
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » المهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond reputeالمهره♕ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 
أوسـمـتـي
المسابقة الدينية افضل مشارك  


/ نقاط: 0

الفائز الاول  


/ نقاط: 0

110  


/ نقاط: 0

وسام العيد  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 15

 

المهره♕ غير متواجد حالياً

افتراضي



جلب مميز
سلمت يمناك لطرحك المميز
جزيل شكري




رد مع اقتباس
قديم 05-10-2024, 06:58 AM   #3


الصورة الرمزية أمسيات

 
 عضويتي » 8
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » 06-11-2024 (09:05 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 355,058
 تقييمآتي » 217297
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
 
أوسـمـتـي
وسام مصمة متميزة  


/ نقاط: 0

وسام شعلة المنتدي  


/ نقاط: 0

110  


/ نقاط: 0

الحضور الملكي  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 16

 

أمسيات غير متواجد حالياً

افتراضي





طرحٌ مميّز
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي





رد مع اقتباس
قديم 05-10-2024, 11:20 AM   #4


الصورة الرمزية همسة

 
 عضويتي » 21
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » يوم أمس (02:35 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 192,125
 تقييمآتي » 172888
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » همسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~
 
أوسـمـتـي
المسابقة الدينية افضل مشارك  


/ نقاط: 0

الفائز الاول  


/ نقاط: 0

الحضور الملكي  


/ نقاط: 0

وسام العيد  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

 

همسة غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأمراض التي قد تصيب المرأة الحامل وطرق الوقاية منها روح انثى الامومه والطفوله 5 05-31-2024 04:32 PM
التعرف على طرق الوقاية من الغبار والأتربة لمرضى الربو قَـلـبْღ صحتكـِ وَ رشاقتك 2 05-02-2024 10:43 PM
الفوائد التي توفرها وجبة السحور الراقية ♔ النفحات الرمضانية 5 04-21-2024 04:38 AM
اول امرأة حصلت على جائزة نوبل جلال الدين المعلومات العامه والثقافيه.التراث و الحضارات 5 04-20-2024 03:25 PM
الطفح الجلدي الحراري في الشتاء.. الأسباب وطرق الوقاية بْحھَہّ عِشّق صحتكـِ وَ رشاقتك 3 04-14-2024 08:46 AM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
اختصار الروابط