==(( فَعاليَات امسيات ))==  
 
 

black

 ننتظر تسجيلك هنا

إعلانات المنتدى

عدد مرات النقر : 669
عدد  مرات الظهور : 14,322,566 منتدى انين الروح
عدد مرات النقر : 524
عدد  مرات الظهور : 14,322,562 
عدد مرات النقر : 413
عدد  مرات الظهور : 14,322,552 
عدد مرات النقر : 953
عدد  مرات الظهور : 14,310,7012

عدد مرات النقر : 116
عدد  مرات الظهور : 14,322,550 منتديات اميرة خواطر
عدد مرات النقر : 198
عدد  مرات الظهور : 14,319,978 
عدد مرات النقر : 110
عدد  مرات الظهور : 14,319,960 
عدد مرات النقر : 130
عدد  مرات الظهور : 14,319,958
أمـسـيـاتـ

عدد مرات النقر : 81
عدد  مرات الظهور : 6,920,5678 
عدد مرات النقر : 79
عدد  مرات الظهور : 6,920,2839

عدد مرات النقر : 89
عدد  مرات الظهور : 6,919,5980 
عدد مرات النقر : 28
عدد  مرات الظهور : 6,918,3481

عدد مرات النقر : 83
عدد  مرات الظهور : 6,916,6182 
عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 6,916,2083

العودة   منتدى امسيات > امسيات الاسره والمجتمع > الامومه والطفوله

الامومه والطفوله

أطعمة يجب كل أم مرضعة تناولها ضمن النظام الغذائي

أطعمة يجب كل أم مرضعة تناولها ضمن النظام الغذائي - تعاني النساء بعد الولادة من انخفاض مستويات الطاقة ،

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
a
#1  
قديم 04-27-2024, 06:42 AM
روح انثى غير متواجد حالياً
أوسـمـتـي
 
 عضويتي » 142
 اشراقتي ♡ » Apr 2024
 كُنت هنا » 05-20-2024 (09:28 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 4,400
 تقييمآتي » 4000
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
 التقييم » روح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond reputeروح انثى has a reputation beyond repute
مَزآجِي  »
 آوسِمتي »
 
أطعمة يجب كل أم مرضعة تناولها ضمن النظام الغذائي








الغذائي 117375132_1__223_.pn


أطعمة يجب كل أم مرضعة تناولها ضمن النظام الغذائي

الغذائي image.php?token=96f2

- تعاني النساء بعد الولادة من انخفاض مستويات الطاقة ، وركود التمثيل الغذائي ، والارتفاعات الهرمونية السريعة ، والعديد من التغيرات الجسدية الأخرى

بطبيعة الحال ، سوف تحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر من المعتاد لأن جسمك يحتاج إلى المزيد من الطاقة لإنتاج الحليب. إذا كنت لا تزال تزن نفس حجم طفلك أثناء الحمل ، فستفقد هذه السعرات الحرارية الزائدة بشكل طبيعي في حليب الثدي. إذا فقدت وزنك بالكامل أثناء الحمل ، فقد تحتاجين إلى تناول 500-600 سعرة حرارية إضافية في اليوم

نظام غذائي للام المرضعة

المكسرات والبذور: يجب أن تكون المكسرات والبذور جزءًا من النظام الغذائي لكل أم لأنها مصادر غنية لجميع العناصر الغذائية الأساسية مثل المغنيسيوم والحديد والبروتين والدهون. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لكل من الأم والجنين وتوجد بكثرة في البذور مثل القنب وبذور الكتان

الخضار: الخضار الخضراء ، مثل السبانخ أو البروكلي ، يجب أن تأكلها الأمهات المرضعات بأي شكل مرة واحدة على الأقل في اليوم ، لأنها تعزز الرضاعة الطبيعية. إذا كنت قلقة من أن تناول الخضروات سيتسبب في إصابة طفلك بالغازات ، فلا داعي للقلق لأن الكربوهيدرات الموجودة في الخضروات لا تنتقل إلى حليب الثدي

البقوليات: البقوليات مثل الحمص غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتين وتشتهر بخصائصها اللاكتوجينية. لذلك ، من الضروري أن يقوم الناس بتضمين البقوليات في نظامهم الغذائي اليومي لتحفيز إدرار حليب الثدي حيث يتم استخدامها كمصدر للغذاء (غذاء يزيد من إنتاج حليب الثدي)

الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والكينوا والشعير تدعم الهرمونات الأساسية لإنتاج حليب الثدي. يمكن أن تساعد وجبات الحبوب الكاملة الأمهات في الحصول على 600 سعرة حرارية إضافية يحتاجن إليها لإنتاج الحليب

الأفوكادو: يعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا لجميع الفيتامينات المهمة ، بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامين ك وفيتامين ج ، والتي تساعد في الحفاظ على نشاط الناس وشبعهم لفترات أطول من الوقت. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية للقلب. دهون الأفوكادو مفيدة أيضًا لنمو الدماغ عند الأطفال

منتجات الألبان: من الضروري للأمهات تناول وجبات غنية بفيتامين (د) لأن الرضاعة الطبيعية تتسبب في فقدان الجسم لكل الكالسيوم والفيتامينات. وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن يساعد الحليب والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن الرائب والجبن في تطوير قوة الأطفال حديثي الولادة



الغذائي 117375132_1__223_.pn












عدد مرات النقر : 41
عدد  مرات الظهور : 6,011,9383

رد مع اقتباس
قديم 04-27-2024, 07:48 AM   #2


الصورة الرمزية نور

 
 عضويتي » 61
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » يوم أمس (09:32 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 250,607
 تقييمآتي » 118139
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond reputeنور has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~
 
أوسـمـتـي
مديرة شؤون المنتديات  


/ نقاط: 0

المديرة التنفيذية للموقع  


/ نقاط: 0

وسام التكريم الإداري  


/ نقاط: 0

الادارة الملكية  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 21

 

نور غير متواجد حالياً

افتراضي



تسلمي ايادي على الطرح الرائع المميز دمتم ودام وجودكم واعطائكم شكرا لكم وفي انتظار جديدكم بكل شوق




رد مع اقتباس
قديم 04-28-2024, 12:13 AM   #3


الصورة الرمزية أمسيات

 
 عضويتي » 8
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » 06-11-2024 (09:05 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 355,058
 تقييمآتي » 217297
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond reputeأمسيات has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
 
أوسـمـتـي
وسام مصمة متميزة  


/ نقاط: 0

وسام شعلة المنتدي  


/ نقاط: 0

110  


/ نقاط: 0

الحضور الملكي  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 16

 

أمسيات غير متواجد حالياً

افتراضي




















انجاز رائع

وموضوع مميز

وابداع راقي

سلمت وسلمت الايادي

التي شاركت وساهمت

في هذا الطرح الجميل

بارك الله فيك

لا تحرمنا من ابداعاتك

وتميزك المتواصل

واصل في كل ما هو جديد

ومفيد لديــــــــــــــك

فنحن بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل

كوجودك المتواصل والجميل معنا

نـــــورة










نورة










رد مع اقتباس
قديم 04-28-2024, 12:17 AM   #4


الصورة الرمزية همسة

 
 عضويتي » 21
 اشراقتي ♡ » Feb 2024
 كُـنتَ هُـنا » اليوم (02:35 AM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 192,125
 تقييمآتي » 172888
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » همسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond reputeهمسة has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~
 
أوسـمـتـي
المسابقة الدينية افضل مشارك  


/ نقاط: 0

الفائز الاول  


/ نقاط: 0

الحضور الملكي  


/ نقاط: 0

وسام العيد  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 14

 

همسة غير متواجد حالياً

افتراضي



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..




رد مع اقتباس
قديم 04-28-2024, 04:08 AM   #5


الصورة الرمزية الأمير

 
 عضويتي » 63
 اشراقتي ♡ » Mar 2024
 كُـنتَ هُـنا » 05-19-2024 (04:53 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 98,566
 تقييمآتي » 81802
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond reputeالأمير has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
мч ммѕ ~
MMS ~
 
أوسـمـتـي
وسام الوفاء  


/ نقاط: 0

91 الف  


/ نقاط: 0

القللم المميز  


/ نقاط: 0

وسام شكر وتقدير  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 6

 

الأمير غير متواجد حالياً

افتراضي



يُعْطِيكَم الْعَافِيَةُ
دُمْتُم بِهَذَا الْعَطَاءِ الْمُسْتَمِرِّ
أسْعدنَى الرَّدَّ عَلَى مَوَاضِيعِكُمْ
وَالتَّلَذُّذَ بِمَا قَرَأَتْ وَشَاهَدَتْ
تَقْبَلُوا خَالِصَ اِحْتِرَامِي
لِأَرْوَاحَكُمِ الجميله
وَدُمْتُم بِسَعَادَةِ دَائِمَةِ




رد مع اقتباس
قديم 05-31-2024, 04:30 PM   #6


الصورة الرمزية عبد المهيمن

 
 عضويتي » 335
 اشراقتي ♡ » May 2024
 كُـنتَ هُـنا » 06-10-2024 (11:11 PM)
موآضيعي »
آبدآعاتي » 1,471
 تقييمآتي » 1100
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
 حالتي الآن »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » عبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud ofعبد المهيمن has much to be proud of
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك
قناتك
اشجع
سيارتي المفضلة
مُتنفسي هنا » مُتنفسي هنا
مَزآجِي  »
 
أوسـمـتـي
هدية ترحيب  


/ نقاط: 0

  كل الاوسمة: 1

 

عبد المهيمن غير متواجد حالياً

افتراضي



ربي يوفقك ويسلمك لجمال الموضوع




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مرضعة, أطعمة, الغذائي, النعام, تناولها


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النظام الغذائي لذوي الاحتياجات الخاصة همسة ذوي الاحتياجات الخاصه 10 05-18-2024 03:07 AM
هل النظام الغذائي النباتي أفضل للتخلص من السمنة؟ أمسيات صحتكـِ وَ رشاقتك 3 04-08-2024 11:18 PM
أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد الإفطار نور المائدة الرمضانية 5 04-03-2024 03:53 PM
أطعمة تجنب تناولها في شهر رمضان.. أبرزها المقليات أمسيات صحتكـِ وَ رشاقتك 2 03-19-2024 06:54 PM
أفضل سبل علاج التسمم الغذائي في المنزل~ جلال الدين صحتكـِ وَ رشاقتك 3 03-16-2024 04:57 PM

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
اختصار الروابط