كيف تحول افكارك السلبية لإيجابية 1

لإيجابية , السلبية , افكارك , تحول

كيف تحول افكارك السلبية لإيجابية 1

لإيجابية , السلبية , افكارك , تحول

كيف تحول افكارك السلبية لإيجابية 1

رقم 1

هل تريد المساعدة في تغيير فكرك السلبي لأفكار مريحة وهادئة؟؟؟؟

كن بمفردك في مكان هاديء لا يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمج مع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .

أولاً : الاعتقاد السلبي:

(1) اكتب ماتشعر به من افكار سلبية .

(2) اكتب خمس أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الفكر السلبي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل وأنت مازلت بهذا الفكر السلبي –
لاحظ الألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف يؤثر على حياتك الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالفكر السلبي اشعر بالألم والخسائر ،
اربط أحاسيسك بذلك الألم .

(5) استمر في السير في الزمن عشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ،
لاحظ واشعر بالألم ولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .

(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الافكار الإيجابية التي تتمناها .

(1) دون اعتقاد إيجابي ترغب فيه .

(2) دون 5 فوائد للاعتقاد والفكر الجديد –
اشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .

(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل بفكرك الجديد .

(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب التفكير الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .

(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .

(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا التفكير الجديد .
(7) عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .

الموضوع الأصلي: كيف تحول افكارك السلبية لإيجابية 1 || الكاتب: الراقية ♔ || المصدر: منتدى امسيات

قَـلـبْღ معجب بهذا

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: التنمية الادارية وتطوير الذات

المصدر: منتدى امسيات - من قسم: التنمية الادارية وتطوير الذات