|
|
إعلانات المنتدى
|
|||
 | |||
| |||
|
أمـسـيـاتـ
|
|
 |
|
 | |
 |
 |
 |
|
 |
|||||||||
 |
 |
| صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-04-2024, 12:22 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
6 أشخاص يحتاجون الزنك أكثر من غيرهم.. اعرف السبب
يعد الزنك عنصرًا غذائيًا مهمًا يحتاجه الجسم لما يقرب من 100 إنزيم للقيام بالتفاعلات الكيميائية الحيوية بالجيك، وفقًا لموقع harvard.edu. ويقال إن المعدن الزنك يلعب دور رئيسي في خلق الحمض النووي، ونمو الخلايا، وبناء البروتينات، وشفاء الأنسجة التالفة، ودعم نظام المناعة الصحي. الأشخاص الذين يحتاجون إلى الزنك أكثر من غيره الأشخاص النباتيين الأنظمة الغذائية النباتية قد تفتقر إلى المصادر الحيوانية الغنية بالزنك، والحل يكون في التركيز على البذور والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة. كبار السن الشيخوخة يمكن أن تضعف امتصاص الزنك، مما يؤدي إلى نقصه، على هذا النحو، يحتاج كبار السن إلى إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالزنك مثل الحبوب المدعمة ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون. النساء الحوامل والمرضعات تزداد الحاجة إلى تناول الأطعمة الغنية بالزنك أثناء الحمل والرضاعة، لذا يجب على المرأة إدراج الأطعمة مثل الحمص، ومنتجات الألبان في نظامها الغذائي من أجل حمل صحي. النساء التغيرات الهرمونية التي تحدث للنساء يمكن أن تؤثر على مستويات الزنك في الجسم، لذا تأكد من تناول كمية كافية من الأطعمة مثل السبانخ والفطر والمأكولات البحرية. مرضى المناعة يدعم الزنك وظيفة المناعة، وهو أمر بالغ الأهمية عند مكافحة أي نوع من المرض. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل الدواجن والبيض والفاصوليا. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي حالات مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية يمكن أن تضعف امتصاص الزنك، لذا اختر الأطعمة المدعمة بالزنك وفكر في المكملات الغذائية تحت التوجيه. الموضوع الأصلي: 6 أشخاص يحتاجون الزنك أكثر من غيرهم.. اعرف السبب || الكاتب: نـوره || المصدر: منتدى امسيات
المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك 
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دراسة تحذر من شطف الأنف بماء الصنبور لهذا السبب | نور | صحتكـِ وَ رشاقتك | 6 | 04-08-2024 05:21 PM |
| عشبة حليب الشوك | همسة | عالم الحيوانات والنباتات | 7 | 04-02-2024 12:21 PM |
| مقتل وإصابة 5 أشخاص في هجوم روسي على مدينة "ميكولايف" جنوب أوكرانيا | نـوره | أخبار وأحداث العالم | 6 | 03-26-2024 07:46 PM |
| فوائد الزنك على صحة الجسم والمناعة | امير اموله | صحتكـِ وَ رشاقتك | 1 | 03-07-2024 02:17 AM |
| طعنات لاتعرف السبب | همسة | زآوية حره | 5 | 03-04-2024 12:17 AM |
 |
العرض الشجري