|
|
|
إعلانات المنتدى | |||
أمـسـيـاتـ | |
صحتكـِ وَ رشاقتك |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
أطعمة تجنب تناولها في شهر رمضان.. أبرزها المقليات
يشتهر شهر رمضان بالأشكال والأصناف العديدة التي تتزين بها سفرة كل يوم، من المشوى إلى المقلى إلى المسلوق، نتعرف يما يلى أبرز الأطعمة التي يجب تجنب تناول الكثير منها خلال الصيام. ووفقًا لموقع food network ينصح خلال شهر رمضان بالاهتمام بالنظام الغذائي الذى نتاوله فيجب التركيز على الخضراوات والفاكهة التي تحتوى على الألياف والمعادن والفيتامينات اللازمة لضمان عمل الجسم بعد ساعات صيام لأكثر من 12 ساعة. هناك بعض الأطعمة التي يسبب تناوله بعد ساعات صيام طويلة إزعاج ومشاكل للمعدة، بل ويزيد من الحساسية الغذائية خاصة عند تناول أنواع معينة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو السكر. وُنصح بشكل عام بتجنب، أو على الأقل الحد، من بعض أنواع الأطعمة خلال شهر رمضان، مثل: - الأطعمة المقلية والدسمة، مثل البطاطس المقلية والسمبوسة: حيث تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الدهون والصوديوم الكثير، لذا فإن تناولها بشكل متكرر قد يزيد من تأثير التعب والإرهاق الناتج عن صيام رمضان. - الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح، مثل المخللات: يمكن لكمية الملح الكبيرة أن يجفف الجسم ويؤثر على قدرته على امتصاص السوائل. - الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر: غالبًا ما تكون هذه الأطعمة عالية السعرات الحرارية ولكنها فقيرة في القيمة الغذائية، في حين أن هذه - الأطعمة تزود الجسم بالطاقة الفورية، إلا أن الطاقة تكون قصيرة بشكل عام بعد شربها - الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة أو أي مصدر آخر للكافيين: الكافيين مدر للبول ويمكن أن يتسبب في فقدان الجسم للسوائل والأملاح والمعادن المهمة الأخرى التي يحتاجها خلال النهار. الموضوع الأصلي: أطعمة تجنب تناولها في شهر رمضان.. أبرزها المقليات || الكاتب: أمسيات || المصدر: منتدى امسيات
المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك المصدر: منتدى امسيات - من قسم: صحتكـِ وَ رشاقتك |
مواقع النشر (المفضلة) |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تجنب الأفكار السلبية لحياة مستقرة ..! | المهره♕ | التنمية الادارية وتطوير الذات | 7 | 04-09-2024 04:24 PM |
أفضل المشروبات التي يمكن تناولها بعد الإفطار | نور | المائدة الرمضانية | 5 | 04-03-2024 03:53 PM |
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند الرجال.. أبرزها تنميل القدمين | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 4 | 04-02-2024 09:48 AM |
5 أطعمة تحتاجينها بقوة في رمضان لتجنّب اضطرابات المعدة | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 2 | 03-22-2024 10:55 AM |
الإفراط فى الكافيين أبرزها.. أسباب تحفز الصداع النصفى | أمسيات | صحتكـِ وَ رشاقتك | 2 | 03-09-2024 10:44 AM |